Unidade Trindade

Novo endereço do Blog da Unidade Trindade

2010-05-30T18:06:00.003-03:00

Olá!

Nosso novo endereço agora é: unidadetrindade.wordpress.com

Acesse o link : Blog atual do Método DeRose - Unidade Trindade

Obrigada pela visita e aguardamos você no novo blog.

Abraços de toda equipe Método DeRose - Unidade Trindade

Os dois lados para a realização dos objetivos

2010-05-11T16:11:00.005-03:00

Extroversão: A capacidade que temos de nos projetarmos para fora de nós mesmos e interagirmos com o meio é algo de fundamental importância para a concretização de objetivos. A extroversão, quando bem trabalhada, gera disposição, motivação e ótima capacidade de relacionamento com outras pessoas.

A vitalidade e energia exacerbadas que essa habilidade proporciona, são essenciais para darmos continuidade às ações que nos levarão aos nossos objetivos. Lembremo-nos que realizações são frutos de ações continuadas e isto só acontece quando há força suficiente para mantê-las.(...)

Introversão: Nascemos com a propriedade da imaginação e com a necessidade de, vez por outra, mergulharmos nesse mundo lindo e vasto que é o universo interior. Essas atitudes introspectivas são inerentes a todos os seres humanos, mais desenvolvidas em alguns que em outros. Saber voltar-se para dentro e conhecer-se mais a si mesmo é atitude imprescindível para aquele que deseja a concretização de seus sonhos.

A imaginação contribui muito para as realizações, pois quando você consegue se visualizar fazendo o que deseja já está bem perto de concretizar isto. Uma pesquisa feita com atletas de alta performance, líderes em seus respectivos esportes, mostrou que todos eles, sem exceção, se visualizavam vencendo antes das competições. (...)

Saber observar-se e aprender com seus erros, para melhorar como pessoa, aumenta a sua capacidade realizadora. Conhecer-se mais, a partir de auto-observação, gera confiança em si, pois sabendo exatamente o que queremos, teremos mais capacidade de manter ações disciplinadas e constantes até a concretização de tudo o que desejamos. (...)

A harmonia das duas partes:

Como diz meu amigo Robert Wong, ´´O sucesso está no equilíbrio´´. Na habilidade de equalizar essas duas funções psicológicas:

Extroversão - que nos manterá motivados, com a energia lá em cima e com uma quantidade enorme de parceiros para nos apoiar e;

Introversão – que proporciona o autoconhecimento, o foco e ações executadas de forma constante e disciplinada, sem perdermos de vista o que queremos, que possibilitará a colocação de cada tijolo na concretização dos nossos objetivos.

A extroversão pode ser comparada à comemoração e alegria de um gol, que de tão contagiante nos estimula a querer repetir tal experiência. Essa dádiva, no entanto, só acontecerá com a sua contraparte, a disciplina tática e o empenho, simpáticos à introversão. Observe-se mais para perceber quais dessas duas capacidades você precisa melhorar para antes de tudo ser uma pessoa mais completa e depois realizar tudo o que deseja.

Texto extraído do blog do instrutor Daniel de Nardi, veja mais: http://www.assimfaloudenardi.com/2007/05/os-dois-lados-para-realizao-dos.html

Feliz Dia das Mães!

2010-05-07T15:31:00.002-03:00

Para adormecer, para acordar – meu texto para o dia das mães Autor: Alessandro Martins

Existem 417 maneiras de fazer alguém adormecer. Uma delas é conhecida como cafuné. Todas as mães, antes de se tornarem mães, fazem um curso de cafuné na escola de cafuné. O cafuné é a mãe esculpindo o sono do filho.

A minha tem um jeito especial de fazê-lo. Parece uma assinatura que busco repetir nas cabeças alheias. Começa amplo, como se fosse uma conversa com os cabelos, a dialogar com cada um. E, a cada um, diz coisas importantes. Desliza esse discurso suavemente para os fios. Amplamente, como a reconhecer o território que já conhecem, sem embaraço nenhum, os dedos misturam-se à seda.

Pois para a mãe os cabelos do filho sempre são de seda. Ainda que ele, já crescido e calvo, nem tenha mais cabelos. Depois de percorrer toda a cabeça, encontram um ponto, próximo às raízes e ali, nessa área tão pequena, decidem ficar. Então, com muito cuidados, as unhas inventam uma coceirinha onde coceirinha não havia e em um milímetro quadrado escavam um pequeno buraco e jogam uma sementinha de sono.

Pelo mesmo lugar, entram os sonhos bons que povoam as noites.

O cafuné só acaba quando todos os sonhos já entraram e nenhum ficou pra fora. Mas aí eu já tinha adormecido. Nunca vi um cafuné terminar. Existem 219 maneiras de fazer alguém despertar. As mães conhecem todas. E elas também sabem que nos dias mais frios do ano é muito difícil acordar para ir para a escola. Lembro de, certa manhã, minha mãe a entrar suavemente no quarto. A porta se abriu e deixou uma faixa de luz e o cheiro de café que vinha da cozinha penetrarem na escuridão aquecida. Com passos suaves, como se não quisesse me acordar, ela se aproximou.

Lentamente, deu corda no despertador. Deixou-o ao lado da cabeceira. Ainda de olhos fechados, pude ouvi-la se afastando enquanto eu aproveitava os minutos de sono que ainda tinha.

Mas antes que ela se afastasse, pude ouvir. Não o despertador. Mas as notas da caixinha de música que ela acabara de deixar para acordar-me tão suavemente quanto ela, com o cafuné, me fizera dormir. Vesti-me, tomei o café e fui para a escola. Cumpri o dia como costumo cumpri-lo, até hoje. Mas desde então não sou mais o mesmo. Carrego sempre um cafuné nos cabelos e uma caixa de música nos ouvidos. Presentes de minha mãe que levo para a vida.

PS – A mãe desta crônica é uma mistura de minha mãe (a dos cafunés) e a mãe da Júlia (a da caixa de música), embora a minha também tivesse uma caixa de música e a mãe de Júlia também tivesse um cafuné especial.

Texto extraído do blog: http://www.cracatoa.com.br/para-adormecer-para-acordar-meu-texto-para-o-dia-das-maes/

Mahá Sat Chakra

2010-04-26T17:16:00.003-03:00

Um grande evento, que reuniu várias escolas do Método DeRose de Santa Catarina no dia 24 de abril de 2010. Tivemos um divertido sat sanga ministrado pelos Instrutores Caio Melo e Ricardo Melo. Um poderoso sat chakra ministrado pelo Presidente da Federação de Yôga do Estado de Santa Catarina, o Professor Joris Marengo.

Tivemos também graduações, homenagens, apresentação de coregrafia e, para finalizar, um delicioso fettuccine à indiana feito pelo Instrutor Felipe Godinho.

Confira algumas fotos:

Fonte da imagem: arquivo pessoal - Sat-sanga - Unidade Kobrasol

Fonte da imagem: arquivo pessoal - Sat-chakra - Unidade Kobrasol

Fonte da imagem: arquivo pessoal - Unidade Kobrasol

Homenagem ao Presidente da Feredeção de Yôga de Santa Catariana, Professor Joris Marengo

Fonte da imagem: arquivo pessoal - Unidade Kobrasol

Instrutor Enio Peretti e o aluno Luiz Madureira

Graduações!

SwáSthya!!

Acordar!

2010-04-14T18:05:00.002-03:00

Comece cada dia espreguiçando-se. No início você fará isso voluntariamente, até que esteja condicionado e esta maneira tão agradável e natural de alongar o corpo seja incorporada ao seu dia de forma involuntária.Faça isto ainda na cama: deitado, junte os pés mantendo joelhos estendidos e entrelace as mãos acima da cabeça. Estenda bem os braços tracionando a coluna sentindo o aumento do espaçamento entre as vértebras. Permaneça assim um instante e enquanto for confortável, suspirando gostosamente. Depois flexione somente a perna direita e envolva este joelho com as mãos entrelaçadas, puxando-o e exercendo pressão sobre o abdômen e órgãos internos. Em seguida abra o braço direito sobre a cama na altura do ombro e expulse o ar dos pulmões enquanto, com o auxílio da mão oposta, você torce o tronco para a esquerda, até que este joelho se aproxime do colchão. Inspire para retornar e faça tudo da mesma forma para o outro lado. Terminada esta pequena sessão e ainda deitado(a), flexione os joelhos e mantenha a planta dos pés no colchão com distância de dois palmos entre elas. Em seguida inspire profundamente, enquanto eleva somente os quadris até que o peito toque o queixo. Segure o ar nos pulmões, só retornando quando precisar exalar. Faça essa técnica três vezes. Desta forma, você terá reativado o corpo tanto por fora quanto por dentro. Depois sorria, faça algumas respirações profundas e levante-se para um dia bem feliz e produtivo.

Lúcila Silva

Professora e Diretora da Unidade Kobrasol

DeRose Festival

2010-04-09T15:53:00.001-03:00

Sat Chakra

2010-03-31T20:02:00.002-03:00

Na quarta-feira, dia 17 de março, ocorreu o sat-chakra de graduação. O Sat-chakra é uma prática que ocorre uma vez por mês, tem como proposta integrar os alunos e realizar técnicas respiratórias, mantas e mentalizações com o objetivo de ampliar a qualidade de vida e o desenvolvimento pessoal. Participe!!!

Alegria sincera!!!

Ana Paula devorando sua maça! rsrs

Sentimento gregário!!

As shaktís, lindas!!

Instrutores da Unidade Trindade e os alunos que passaram para o grau de sádhaka.

Bibi McGill praticando Método DeRose

2010-03-31T16:10:00.001-03:00

Segue a matéria scaneada da entrevista da revista Villa Marianna com a Bibi McGill, guitarrista da Beyoncé.
(Click na imagem para ampliar e ler a matéria)

Fonte da imagem: extraído do Blog do Comendador DeRose: www.metododerose.org/blogdoderose

Alimentação Vegetariana

2010-03-29T16:27:00.002-03:00

A alimentação vegetariana tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos, apesar de continuar a ser minoritária entre nós. Aqui são apresentados argumentos de saúde, ambientais e económicos a favor do vegetarianismo, sendo a autora Bióloga e Vegetariana.

O vegetarianismo não é uma moda recente. Ao longo da história da humanidade houve pequenos grupos e povos inteiros, que por razões religiosas, económicas, culturais ou ambientais, seguiram uma dieta exclusivamente ou predominantemente vegetariana.

Moda recente é o destaque que os produtos de origem animal passaram a ter na nossa alimentação. Basta falarmos com os nossos pais e avós, para rapidamente percebermos que ainda há poucas décadas atrás, a carne e o peixe eram alimentos consumidos excepcionalmente em dias de festa e que o leite nem sequer fazia parte da sua dieta.

Uma vez que eram considerados “alimentos dos ricos”, assim que a melhoria nas condições de vida nos países desenvolvidos facilitou a acesso de mais pessoas a estes produtos, o seu consumo tornou-se generalizado e exagerado. Mas estes alimentos deveriam ter continuado a ser consumidos excepcionalmente, pois o seu consumo regular não é necessário à saúde e pelo contrário é causador de inúmeras doenças.

Perante o cenário actual de uma população obesa e doente, assistimos agora a um esforço das autoridades médicas, de educação da população para que readquira hábitos mais saudáveis de alimentação, com redução dos produtos de origem animal e com predomínio de produtos de origem vegetal.

Muitas pessoas seguem esse conselho até ao fim, tornando-se vegetarianos e deixando pura e simplesmente de comer animais ou produtos derivados de animais.

Apesar da dieta vegetariana ser cada vez mais tema de capa de revista, a maior parte das pessoas ainda encara o vegetarianismo com desconfiança. Consideram esta dieta anti-natural e receiam que ao retirarem a carne do seu menu ficarão sub-nutridos.

Os milhões de vegetarianos que vivem e viveram ao longo da história da humanidade são a prova viva de que é possível viver só de plantas. Mas se dúvidas existiam sobre se essa vida seria saudável, inúmeros estudos científicos recentes demonstraram que não só os vegetarianos não são mais doentes, como em média são mais saudáveis e vivem mais tempo do que aqueles que comem produtos animais.

A American Dietetic Association, publicou um artigo de revisão de todos os conhecimentos actuais sobre dieta vegetariana e concluiu que "dietas vegetarianas bem planeadas são saudáveis e nutricionalmente adequadas, sendo bastante benéficas na prevenção e tratamento de diversas doenças".

Mas como pode isso ser? Afinal de contas somos omnívoros!

É verdade, somos omnívoros. Mas o que significa isso exactamente?

Os nossos antepassados começaram por ser frugívoros (comiam apenas frutos), depois evoluíram para omnívoros, alargando a sua dieta a insectos e pequenos mamíferos e mais tarde tornaram-se pescadores e caçadores, passando a incluir no seu menu a carne de diversos animais. No entanto, durante a maior parte desse percurso evolutivo, os nossos antepassados basearam a sua dieta em plantas, sendo os produtos de origem animal um complemento da sua alimentação de onde retiravam calorias e proteínas extra.

Há quem atribua o desenvolvimento da nossa inteligência à ingestão de carne, mas foi o aumento progressivo dos cérebros dos nossos antepassados que criou a necessidade de ingestão de mais proteínas e gorduras, que a carne forneceu em abundância.

Milhões de anos depois, o ser humano inventou a agricultura e passou a produzir inúmeras variedades de cereais, leguminosas, oleaginosas, hortícolas e frutos, capazes de suprir as suas necessidades nutricionais e energéticas, de tal forma que hoje em dia, na maior parte do planeta, o ser humano já não precisa de comer carne para viver e ser saudável.

Ao contrário do que comummente se pensa, ser omnívoro não implica que se tenha de comer de tudo para se sobreviver, mas sim que se pode sobreviver com um leque variado de opções alimentares. Um omnívoro consegue viver só de carne ou só de plantas, se apenas tiver disponível uma dessas opções para se alimentar. O facto de termos inventado a agricultura, dá uma nova dimensão ao facto de sermos omnívoros, pois oferece-nos a liberdade de escolha dos alimentos.

E porque é que devemos escolher comer plantas em vez de animais?

Se no passado todos os produtos de origem animal eram produzidos de modo tradicional e extensivo, com aproveitamento de solos e paisagens não-aptas para a agricultura, hoje em dia a grande maioria desses produtos são produzidos industrialmente, com enorme desperdício de recursos naturais e com graves consequências ambientais e sociais.

Além das questões dos direitos e do bem-estar dos animais, que cada vez mais devem ser debatidas e consideradas na forma como produzimos os nossos alimentos, as questões relativas ao impacto ambiental da produção animal devem levar-nos a questionar os nossos hábitos, principalmente se nos consideramos ecologistas e pretendemos reduzir a nossa pegada ecológica no planeta.

“É ecologista? Então porque ainda come carne?” É a questão provocadora que tem gerado acesos debates entre aqueles que se consideram ecologistas.

Há aqueles que, perante os dados que apontam a produção animal como um dos maiores problemas ecológicos dos nossos dias, se tornaram vegetarianos para reduzirem o seu impacto ambiental no planeta e há aqueles que, achando que a ingestão de produtos animais faz parte da nossa ecologia, não pretendem mudar os seus hábitos alimentares, embora concordem que a produção industrial destes produtos é anti-ecológica.

Eis alguns dados perturbantes:

- Nos Estados Unidos, mais de metade de toda a água consumida é gasta na produção animal e outra estimativa aponta para que perto de 85% da água consumida no planeta seja gasta na produção animal. Para se produzir 1kg de batatas são necessários cerca de 50 litros de água e para se produzir 1 kg de trigo são necessários cerca de 42 litros, no entanto para se produzir 1kg de carne de vaca são necessários 43.000 litros de água!

- Os dejectos dos animais, que antes eram naturalmente integrados novamente nos solos, fertilizando-os, são agora produzidos em tamanha quantidade, que se tornaram um dos maiores problemas de poluição no mundo, contaminando de forma severa os solos e as águas.

- A criação de gado e a produção agrícola intensiva para alimentação desse gado, estão entre as principais causas de desertificação e de desflorestação do planeta.

Dois terços dos terrenos agrícolas são dedicados a pastagens e culturas para alimentar o gado. Estima-se que por cada quilo de carne que é produzido se percam 77 quilos de solo fértil e que 85% da erosão dos solos no mundo está associada a culturas destinadas à alimentação do gado e à produção de pastagens.

- Na actualidade, existe suficiente solo fértil, energia e água para alimentar mais do dobro da população humana existente. No entanto, entre as questões políticas e económicas que impedem milhões de pessoas de aceder aos alimentos produzidos, está também o facto de que metade dos cereais produzidos no mundo destina-se a alimentar animais para consumo em países desenvolvidos, em vez de servir de alimento aos seres humanos que passam fome em países sub-desenvolvidos.

- São necessários cerca de 7 kg de cereais e soja, para produzir 1 kg de carne nos Estados Unidos. Bastaria que os norte-americanos reduzissem o seu consumo de carne em 10%, para que mais 100.000.000 pessoas pudessem ser alimentadas com os cereais assim poupados. Foi demonstrado que se toda a população mundial fosse vegetariana, tudo aquilo que se dispende na produção animal poderia alimentar 10 biliões de pessoas, ou seja, mais do que a população humana que se prevê existir em 2050.

Devido à grande diversidade de ambientes que o ser humano ocupa, nem sempre este dispõe de terrenos férteis para agricultura ou de diversidade alimentar suficiente para poder alimentar-se exclusivamente de plantas e é preciso tomar isso em consideração, se se não quiser cair em fundamentalismos. Os animais herbívoros são capazes de transformar ervas, sem valor alimentar para o ser humano, em proteína e gordura de alto valor nutritivo e calórico e a sua importância na alimentação das pessoas que habitam regiões menos férteis e inaptas para a agricultura, não deve ser ignorada. No entanto, a produção industrial de animais para consumo, que nada tem que ver com o aproveitamento de recursos e muito pelo contrário é um desperdício de recursos, não deve de forma alguma ser colocada ao mesmo nível da produção extensiva e ao ar livre de produtos de origem animal.

Poucas pessoas se podem gabar de apenas consumirem produtos animais de origem biológica e extensiva. A maioria das pessoas, principalmente as que vivem em ambiente urbano nos países mais desenvolvidos, mesmo que ocasionalmente optem por comprar estes produtos, não deixam de consumir maioritariamente os de origem industrial, apoiando assim activamente este sistema de produção animal, com todas as consequências que ele acarreta para os animais, para o ambiente e para a humanidade. Estas pessoas, que são milhões em todo o planeta, deveriam interrogar-se mais sobre as opções que tomam na hora de encher o prato e pensar em como o gesto simples de trocar o bife por feijão ou lentilhas pode ajudar a salvar o mundo.

Extraído do site: www.metododerose.org/blogdoderose / www.naturlink.sapo.pt/homepage.aspx

Gourmet

2010-03-24T17:35:00.001-03:00

Aqui estão algumas fotos do gourmet da Unidade Trindade, feito no feriado do dia 23/3/2010. Boa alimentação, bons amigos, natureza, piscina, etc.. Egrégora unida e descontraída

Fonte da imagem: arquivo pessoal. Alunos da Unidade Trindade, da esquerda para a direita: Letícia Braga, Ricardo Melo, Diego, Marcelo Farina, Denise, André Alves, Cindy Araujo, Anna Bracher e André.

Degustando strognoff de abobóra e suco de maracujá.
Ai que vida chata... rsrs

Sonecaaa!!

~ Mahá Gourmet Gregário ~

2010-03-22T19:16:00.001-03:00

O que é o Método DeRose?

2010-03-22T17:42:00.001-03:00

Fonte da imagem: arquivo pessoal - alunos da Unidade Trindade - da esquerda para a direita: Guilherme Eiras, Martha Souza, Amanda Cadore, Giovanna Strassburguer e André Alves.

É da natureza humana querer entender as coisas e, para isso, tentamos enquadrá-las em escaninhos já estabelecidos em nossa mente, pois para compreendermos algo novo precisamos classificá-lo segundo nossos padrões mentais já existentes na memória.
Por exemplo, fulano, se eu lhe perguntar o que é uma pintura? Você vai procurar na sua memória o que conhece por essa palavra, depois vai tentar classificar, e descobrir que existem vários tipos. Pode ser de uma casa, de um carro, ou de uma tela. Mas e se for uma pintura de cidade? Significa apenas o quanto a cidade é linda! Nossa mente pode nos pregar cada peça...
Então comecemos perguntando: o que é o Método DeRose? A pergunta que surge em sequência naturalmente é: Método de quê? É natural que queiramos saber se é dança, ginástica, arte, terapia, filosofia… Mas e se não se “encaixar” em nenhuma das alternativas?
Para que as pessoas compreendam melhor o que é o Método e, dessa forma, possam desfrutá-lo em todas as suas nuances, a primeira coisa a conhecermos deve ser sua definição. Apesar de este Método ter sido sistematizado a partir de 1960 e, portanto, já contar com meio século, o processo foi bem gradativo e empírico.
Quem sabe me dizer qual a definição atual difundida desta cultura? Método DeRose é uma urdidura entre conceitos e técnicas, oriundas de tradições culturais muito antigas.

MÉTODO DeROSE É UMA URDIDURA DE CONCEITOS E TÉCNICAS

Ou de forma mais detalhada e extensa:
O Método DeRose é uma proposta de life style coaching com ênfase em boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento da descontração emocional e da concentração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da lucidez e ao autoconhecimento.
Alguns tópicos muito importantes se destacam nesse conceito, como por exemplo:
• uma proposta de life style, estilo de vida;
• qualidade de vida;
• boas maneiras;
• boas relações humanas;
• boa cultura;
• a meta final é o autoconhecimento.

Texto extraído do site: http://www.grupodelideres-sc.com.br/